【血虚吃什么好】什么食物治疗气虚

中医讲，血液是人体生命活动的重要物质基础，如果出现血虚证那么就会出现一些列的病症，威胁患者的健康。为了避免血虚的威胁，我们要注意补血，下面就为大家介绍几种经典补血食疗方，希望给大家带来帮助!

　　当归羊肉汤(《济生方》)
　　【原料】当归15克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，葱、姜、料酒、味精各适量。
　　【制法】羊肉洗净，当归、黄芪、党参装入纱布袋内，扎好口，与葱、姜、盐、料酒一起放入锅内，加水适量。置武火烧沸，再用文火煨炖，直至羊肉熟烂即成。食用时可酌加味精。
　　【服法】吃肉和汤。可早晚各食一次。
　　【功效】养血补虚。
　　【应用】血虚及病后、产后体弱，脘腹冷痛，血虚宫冷崩漏及各种贫血。
　　【注意事项】外感发热、咽喉肿痛、牙痛者不宜食用。忌用铜器，忌食南瓜。

　　归参山药猪腰(《百一选方》)
　　【原料】当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油适量。
　　【制法】将猪腰切开，剔去筋膜、肾盂，洗净，当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，同放入锅内，加水适量，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里。拌入酱油、醋、姜丝、蒜末、香油即可。
　　【服法】可佐餐食用。
　　【功效】养血，益气，补肾。
　　【应用】气血亏损兼肾虚的心悸、气短、腰膝酸痛、失眠等症。

　　糯米阿胶粥(《食医心鉴》)
　　【原料】阿胶30克，糯米60克，红糖少许。
　　【制法】先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，稍煮两三沸即可。
　　【服法】晨起空腹食用。
　　【功效】养血补虚，止血安胎。
　　【应用】用于血虚引起的妇女月经过少，胎动不安及虚劳咳嗽，久咳咯血，或吐血、衄血、大便出血。
　　【注意事项】本粥应间断服用，连续服食易致胸满气闷。脾胃虚弱、阳气不足者不宜食用。

　　龙眼酸枣仁粥(《食物与治病》)
　　【原料】龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克。
　　【制法】炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水500毫升，煮半小时后加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。
　　【服法】不拘时间，随时饮用，并吃龙眼肉及芡实。
　　【功效】养血安神，益肾固精。
　　【应用】凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、神倦、遗精等症者，皆可服用。

　　蜜饯姜枣龙眼(《泉州本草》)
　　【原料】龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。
　　【制法】将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟。起锅待冷，装入瓶内，封口即成。
　　【服法】日服3次，每次吃龙眼肉、大枣各6～8粒。
　　【功效】健脾益胃，滋补心血。
　　【应用】脾虚血亏所致的食欲不振、面色萎黄、心悸怔忡等症。
　　下面就为大家介绍几款适合调理女性血虚的好食材。
　　1. 红枣是补气养血圣品
　　它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
　　如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
　　2. 红豆补血功能强大
　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。
　　至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质, 补血功能强大。
　　3. 燕窝滋阴补血
　　燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
　　4. 鱼胶美颜效果佳
　　鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
　　5. 桂圆能补心安神
　　无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
　　它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
　　如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
　　6. 阿胶提升女人免疫力
　　阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
　　它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
　　可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!